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            冬季九個護膚小常識

             冬季天氣寒冷干燥,這樣的天氣讓我們的肌膚總是處于干燥的狀態之中,如果沒有及時保養的話,甚至會出現更多的肌膚問題。那么愛美的女性在冬季究竟應該如何進行肌膚護理呢?

              1.補充足夠體內水

              喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

              2.補充體外水

                    很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!

              皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。

              3.多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質

              冬天皮膚容易出現起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問題的原因。

               4.注重冬季防曬

              冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

              5.適當的熱水浴

              在寒冷的冬季,人體各個系統的運轉均處于遲緩狀態,需要外界的刺激來輔助其運轉。

              適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環,刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。

              6.充足的睡眠

              良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!

              7.按摩面部皮膚

              每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部 血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度,增加濕度。

              8.調節情緒

              人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

              因此,平時要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。

              9.注意穿著

              冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電,靜電刺激皮膚所致。

              因而,冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。



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