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    入秋后的保養(yǎng)小妙招

     適當(dāng)鍛煉,強(qiáng)身健體,生命在于運(yùn)動(dòng),秋季天高氣爽,是鍛煉的黃金季節(jié)。合理安排作息,早睡早起,晨起后可健身鍛煉,慢跑、太極等項(xiàng)目,每天適當(dāng)進(jìn)行12小時(shí)鍛煉,有助于舒筋活血,強(qiáng)身健體。

     保持濕度,增添衣物,秋不忙添衣,暑熱未盡,涼風(fēng)時(shí)至,秋季溫差較大,早秋熱濕,中秋前后干燥,晚秋又以涼寒為主,秋季空氣中濕度小、風(fēng)力大,汗液蒸發(fā)較快,應(yīng)注意保持室內(nèi)具備一定濕度,適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)水分,根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物,謹(jǐn)防感冒。



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